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健康文章

首頁/健康文章/每天笑15分鐘使你的心臟更健康

2022

09-08

       美國科學(xué)家的兩項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示,笑能使人精神愉悅,同時(shí)還對心臟大有好處;相反,心情沮喪則不利于身體健康,甚至?xí)黾釉缢赖奈kU(xiǎn)。

       據(jù)法新社3月8日報(bào)道,其中一項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、美國馬里蘭大學(xué)的邁克爾·米勒表示,笑給心血管帶來的好處就像鍛煉可以給心血管帶來好處一樣,因?yàn)樾梢源偈寡毫魍?。而北卡羅萊納大學(xué)的另一項(xiàng)研究則表明,心情沮喪或缺少笑容卻常常與諸如抽煙、吸毒等不健康的生活習(xí)慣聯(lián)系在一起,同時(shí)還能將死亡的危險(xiǎn)增加44%。

       在調(diào)查過程中,米勒選擇了20部讓人發(fā)笑的喜劇片或是會使人緊張不安的悲劇片,并讓20名平均年齡為33歲的,不吸煙、身體健康的志愿者觀看這些影片。當(dāng)志愿者觀看影片時(shí),研究人員檢測他們血管內(nèi)發(fā)生的變化。研究顯示,觀看悲劇片時(shí),20名志愿者中有14人胳膊上的動脈血流量減少;相反,在觀看喜劇影片時(shí),20人中有19人的血流量增加。研究人員得到的結(jié)論是,在笑的時(shí)候,血流量會平均增加22%;而當(dāng)人們有了精神壓力時(shí),血流量則會減少35%。

       對此,米勒表示,笑和做有氧運(yùn)動時(shí)差不多,但笑可以使我們遠(yuǎn)離由運(yùn)動帶來的傷痛和肌肉緊張等不良影響。但是,他也同時(shí)表示,笑也不可能取代體育鍛煉,兩者應(yīng)該有規(guī)律地同時(shí)進(jìn)行。他說:“我們建議人們一周進(jìn)行3次體育鍛煉,每次30分鐘;另外,每天要笑15分鐘,這樣會對人們的身體健康有好處。”

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