2022
09-08
健康長壽與嬰幼兒時期的保健密切相關(guān),猶如建造大廈一般,必須要有堅持的基礎(chǔ),而嬰幼兒時期正是打基礎(chǔ)的階段,只有基礎(chǔ)堅實了,才能使一個人擁有健康的心態(tài)和優(yōu)良的體質(zhì)。因此,嬰幼兒時期的培養(yǎng)應(yīng)從以下幾方面著手:
1、心理上的培養(yǎng)
現(xiàn)代研究顯示,心理因素對嬰幼兒的成長影響很大,對延緩衰老進(jìn)程更為重要。沒有健康、堅強的心理狀態(tài),嬰幼兒要健康成長是不可想象的。醫(yī)學(xué)家指出:一切對人體不利的影響中,最能使人短命夭亡的就要算不良的心理狀態(tài)。由于人類疾病的發(fā)生和發(fā)展,65%-90%與心理因素有關(guān)。因此,從小培養(yǎng)健康心理,在人的一生中對預(yù)防疾病、保持健康具有重要意義。
2、生活上的培養(yǎng)
若想健康長壽,勢必從小培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,不怕若、不懶惰,從實際出發(fā),建立有利于健康的生活的規(guī)律,如按時起床、洗漱、健身、學(xué)習(xí)、進(jìn)食、午睡等。
3、科學(xué)的飲食營養(yǎng)
眾所周知,肥胖是許多疾病的誘因,如高血壓、冠心病、糖尿病等,然而肥胖源于嬰幼兒時期。因此,健康的飲食習(xí)慣,營養(yǎng)提供,必須從小培養(yǎng)。營養(yǎng)學(xué)家特別提醒某此溺愛子女的父母,別讓孩子經(jīng)常過飽,營養(yǎng)過剩,否則發(fā)育快,長得胖,疾病多,壽命短?!?/span>
4、堅持健身鍛煉
缺乏鍛煉,結(jié)果只能導(dǎo)致嬰幼兒體力低下。要讓孩子智力、體力全面發(fā)展,應(yīng)多參加室外健身鍛煉,廣泛地接觸新鮮空氣、陽光和水,使全身肌肉充分活動,有助于增強神經(jīng)系統(tǒng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),加強新陳代謝,提高生命素質(zhì)和抗病能力。
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